trening rano

jesycye chcialem yrobic cos takiego ze dwa tygodnie bede cwiczyl planem laczonym typu klata tric itd a tydzien wlasnie tym planem po partii w danym dniu . a to dla tego iz zmienilem prace i mam 3 zmiany i 1 tydzien chodze rano i musze szybko zrobic trening .

Tak trening na mase :) OK. Jutro rano i za 2 tyg sie zmierze i powiem jakie efekty :)

koniu proponuje zebys sie rano ogolil nie uzywal po goleniu zadnych antyseptykow ubral wczorajszą przepocona koszulkę pojsc na siłke, zrobic zarabisty trening a wieczorem zobaczyc sie z kolezanka/dziewczyna i czesto i gesto przytulac sie twarza do jej biustu/twarzy. gwarantuje ze po 2,3 dniach takiej sesji bedziesz plantatorem pryszczy. oczywiscie [...]

tak tez do tej pory robilem, ale jakos walory smakowe nie te same :) pozatym ten pos 4 taki przechodni zalezy kiedy na trening ide... a ze sniadaniem prubowalem wszystkiego... rano pobudka 15 min na wyszykowanie sie i nawet czasu nie ma na nic, pozatym jak juz mowilem musi minac z 1-2 h zanim mam ochote cos zjesc tu akurat nie da sie nic zrobic z [...]

Nie to miałem na myśli... Rozsądne rozwiązanie to np: 1 dzień w tygodniu w którym robisz sobie wolny posiłek ze słodkościami. W ten dzień proponuję robić `trening` i wieczorem ten posiłek, najlepiej poza domem. Dlaczego wieczorem? Bo jak zrobisz go rano to jest duża szansa, że ten wolny posiłek przedłuży się do końca dnia. A tak zjadasz to co [...]

[...] nogi bary brzuch (kaptury) środa plecy triceps brzuch czwartek wolne piątek klata biceps brzuch (znowu) i w sobotę plecy triceps (znowu) ćwiczenia dodam potem oceńcie trening poniedziałkowy, który już wam rozpisałem :D Zapomniałem prócz diety będę stosować supelmentację białka i kreatyny będzie to wyglądać następująco: rano od razu po [...]

trzeba codziennie chodzic na trening 2x dziennie rano i wieczorem ( najpozniej po poludniu ) a nie 3/4 x w tyg :)

[...] wyniki z fazom ładowania i bez niej, wyniki się nie różniły. Bo człowiek może przyjąć 10g kreatyny na dobę. Biorę tak jak napisane, zawsze na czczo i dnt przed snem, dt po treningu. koło 20 wybieram się na trening, nuta na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=hTWKbfoikeg&feature=fvst Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-05-16 16:37:48

ja bym bral to tak dnt:rano na czczo 5g cm3, w porze w jakiej bys normalnie robil trening 5g cm3 dt: przed treningiem nitrobolon II, po treningu 5g cm3 nitrobolon mozesz brac w dnt ale wiekszego sensu nie widze skoro masz jablczan

dzisiaj bylo wieczorne bieganie heh :D kondycja poleciala troszki w dol po wyjezdzie nad morze, ale co tam nadrobi sie rano nad woda sobie tez poplywalam a pozniej trening brzucha:D Ogolnie jestem happy z dziesiejszego dnia Fotki bardziej profesjonalne beda jak kupie bateryje do aparata na razie takie w ubraniu, w zasadzie nic nie widac;)

[...] przerwę 3-4 dni to był spokój, jak wracałem na siłownię to następnego dnia rano czułem, że przeziębienie wróciło. Nie wiem co Ci doradzić. Mi pomógł miesięczny odpoczynek od treningów. To diabelnie trudne do zrobienia gdy człowieka ciągnie aby ostro potargać żelastwo, ale musiałem to zrobić. Wiadomo, że po miesięcznej przerwie trzeba zaczynać [...]

Ja zawsze bralem 5 rano i po treningu i uwazam ze styka wiecej nie trzeba Chyba ze rzeczywiscie nie masz co z kasa robic... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

W FAQ HST jest wyraznie napisane, ze dobiera sie objetosc treningowa czyli ilosc serii do duzej czestotliwosci a nie odwrotnie. Jesli przetrenowujesz CUN to znaczy, ze masz za duza objetosc treningowa przypadajaca na jeden trening. Bryan pisal, ze czesto ludzie przesadzaja z iloscia serii i nie sa w stanie dokonczyc HST. Jesli doszedles do [...]

A po południu nie możesz korzystać z trzebaka?? Albo poprostu rano rób trening i po sprawie

2 porcje w poscie podales 1:P ze w szkole:) ok to jak rano jem platki na mleku to gainera juz nie tylko w szkole jedna porcje np z kanapkami potem wracam do domu jem pozny obiad odpoczynek i na trening po treningu gainer ewentualnie cos przegrysc i potem na wieczor 4 porcja i kazda porcja po 50g

Rano płatki, w szkole 2 jogurty naturalne, obiad kurczak + ziemniaki, godzina po obiedzie trening, 10min po treningu koktajl białkowy, na kolacje jajecznica, przed snem koktajl białkowy

pepe jak niema dawkowania ed rano przez 1 tydzień 2 caps. co do treningu nie bede sie rozpisywał kto wie jak bo po co to jest test venoma i ocenimy efekt końcowy wierz mi mam dobry trening co do diety jeśli tak bardzo bardzo chcesz jutro ci napisze co jadłem i ocenisz czy jest czy nie pzdr. (pff)

pepe jak niema dawkowania ed rano przez 1 tydzień 2 caps. co do treningu jak większość z nas wie najlepszym treningiep podczas redukcji jest trening siłowy przerobiony z ss i seriami łączonymi. oczywiście cardio (25-40 min 4x w tygodniu) jeśli chodzi o dietę napisałem low carb ograniczamy ww stopniowo schodząc w dół aż do pewnej granic u mnie ta [...]

Dzień 6 Power Lifting! Waga po treningu 91,5 kg Dzisiejszy trening wyglądał następująco: A1 Bench Press 3x4 A2 Squat 3x4 B1 Deadlift 3x4 (Po tych seriach, spróbowałem wyrównać PR - 170 kg - udało się, 1 RM 170 kg) B2 Calf Raise 3x6 C1 Pulldown 2x4 C2 Incline BP 2x4 D1 Leg Press 2x4 D2 Shoulder Press 2x4 E1 Barbell Curl 2x4 E2 Close Grip Bench [...]

Omdlenia być może że zbyt szybko wstajesz :D Czyli na trening masz 5 dni, z 7. być może nie strikte do biegania. Ale słyszalem ze biegania codziennie nie powinno się uprawiać. - leciutko na długie dystanse Rowerek :D - Basenik, elegancka sprawa :D - Truchcik, areob jak tam koledzy napisali :D czwartek - basenik piątek - rowerek leciutko a [...]